A:「今日大帽山条门路要行10K，我地买几多水好？」

B :「1L？」

A :「够唔够呀？今日好热㖞。」

B :「2L？ 」

A :「欸...应该够？不外之前睇篇先容话条门路预计要行成6个钟㖞。」

B :「咁不如买够3L？」

A :「哗，3L水好重啵...饮唔晒咪得个孭字？」

以上的对话，信赖是不少山友上山前经常会考虑到的问题，尤其在炎天，你准备的水是否足够，绝对会影响你该趟旅程的平安。要知道自己需要带若干水，首先要预计自己将会流失若干水，然后便要想办法令补水更容易、更有用。以下就跟人人一同探讨这些问题。文：攀山者同盟

人体散热机制

我们每人的身体都有一套散热机制，将我们的体温只管维持于正常局限 (摄氏36.5度-37.5度)。每当这个机制觉察体温比正常局限高，代表身体需要降温，我们的中枢神经便会指示血液加速流到皮肤外面，并以流汗这个心理的方式去散热。

炎天行山，补水十分重要。（由作者提供）

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