必威体育官网betway:“水果安眠药”终被发现, 睡前喝一点, 躺下就睡着, 一觉到天亮

admin 4个月前 (05-26) 快讯 39 0

,「闪光时刻」主题征文 二期,

对于普通人来说,到点就该睡觉了,沾着枕头就能睡着。可是有些失眠的同伙却很难入睡。睡眠质量不仅仅影响第二天的精神状态,还会严重影响我们的身体健康。“水果安眠药”终被发现,睡前喝一点,躺下就睡着,一觉到天亮!这种水果就是苹果。很多人睡不着的时刻就会在床头放上一颗苹果,睡前闻一闻苹果的芬芳能够舒缓神经,加倍容易入睡。不外既然苹果能够辅助睡眠,那当然是吃的效果会加倍的好。小编今天给人人带来一道菠萝苹果糖水,睡前吃一点,拥有一个好睡眠!

菠萝苹果糖水

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配料:

苹果 一个、菠萝 半个、老冰糖 两块、枸杞 少许、精盐 少许

烹饪步骤:

1.用少许盐搓洗苹果表皮

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2.冲洗清洁后去核切块

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3.菠萝切块用盐水浸泡二十分钟

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4.起锅烧水,水开放入苹果滚煮五分钟

5.放入菠萝,煮至菠萝变透明

6.放入黄冰糖,煮至冰糖融化即可

烹饪小贴士:

营养价值1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳固,还能有效地降低胆固醇;2、在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功效,珍爱肺部免受污染和烟尘的影响;3、苹果中含的多酚及黄酮类自然化学抗氧化物质,可以削减肺癌的危险,预防铅中毒;4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,另有提神醒脑的功效;5、苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺遂排挤废物,削减有害物质对皮肤的危害;6、苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。


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