导读

清明给人以清新晴朗的感受，是暖季的第二个节气。清明节也叫踏青节。在我国到了清明前后，广袤的原野是一片绿色的情景。

4 月 5 日前后

清明节在我国又称为“寒食节”，这只是人们的一种习惯叫法。实际上，清明节和寒食节是两个差别的节日。最早，寒食节在清明节之后的一两天，厥后改在清明节前的一两天，到了现在，人们把清明节和寒食节合并在一起过了。

清明时节，在我国长江以南已经是由温暖向热的天气生长了，而在宽大的北方，特别是在北京四周，天气虽然已经进入暖季，但民间有“清明前后冷十天”的说法。以是在北方清明时节有时照样会冷的，特别是在阴雨天气里，阴冷征象照样有可能泛起的。正常年景，到了清明时节，特别是清明的当天或者是前后的一两天，我国的大部分区域会泛起阴晦天气，气温也相对会降低一些。然则，一旦过了清明，我国的宽大区域，不分南北，气温都市连续走高，而且是越来越高。

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清明对于康健有着主要的意义，由于此时正处于春夏交替之时、冷暖空气交替相遇之际，时热时冷，细雨纷纷，湿气较重，人体容易感受湿邪，尤其老人家，易泛起枢纽疼痛等病症。清明也是繁花盛开、树木葱绿之际，是花粉、昆虫引发过敏的高峰期。另外，人体内的肝气在春季日渐兴旺，在清明之际到达最高峰，此时不宜进补，否则即是推波助澜。患有高血压的人群要格外注重，尤其是老年人，容易泛起头痛、眩晕一类的症状。

人们在冬春季节容易泛起皮肤干燥、手脚干裂等症状，也说明晰冬春季的干燥对人们身体的影响很大。古诗云“清明时节雨纷纷”，说明清明时节多为阴雨湿润的天气，人们的身体在这个时期很容易受到湿润的侵蚀。人们在经过冬春季的干燥环境后，不只是外表受到影响，身体内部的脏器也会受到危险，如怒火兴旺、肺火上升等，以是，清明时节身体调养的难度是比较大的，既要保障体内阳气的生发，又要使身体的内火下降，两者必须兼顾。因此，在保障生发的同时，还要吃些降火的食物，如：苦苣、苦菜、莲藕、小白菜等，使人们的怒火、肺火下降，身体到达阴阳平衡。

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