usdt无需实名(www.caibao.it):原创 晒晒一家三口的早餐,好吃不迁就,营养厚实,全家都爱吃

admin 1个月前 (01-27) 快讯 22 0

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原题目:晒晒一家三口的早餐,好吃不迁就,营养厚实,全家都爱吃

民以食为天!一日三餐都要好好用饭。早餐作为三餐之首,不只要吃还要吃好。我家的早餐都是在家里解决的。我天天早起半个小时左右,做一桌子家人喜欢的早餐,有的时刻样式比早餐店还厚实。晒到朋友圈,总会收到点赞无数,很多人以为做早餐是一件艰难的事情,不只要早起还要绞尽脑汁想吃什么。实在做早餐也是熟能生巧的历程,实践出真理。做得多了,自然会有一套自己的好方式。

早餐最主要的是营养厚实和相符家人口味。我也算是抛砖引玉,给人人提供一个思绪,喜欢的可以实验学起来哦。

今天的早餐有:菠菜鸡蛋饼、炸馒头片、凉拌西蓝花、凉拌黄瓜木耳、红豆燕麦粥

【菠菜鸡蛋饼】

我家的早餐喜欢吃饼,无论是摊饼,烙饼,照样炸油饼,来者不拒。菠菜算是异常家常的一种蔬菜了,大多数都是用来炒菜,烧汤或者是凉拌。我今天用它来做早餐饼。

做法:菠菜择洗清洁,锅中放水烧开,放入菠菜焯熟。这样有助于去除菠菜中的草酸。容器中打入鸡蛋,加入盐,将蛋液打匀。蛋液中加入适量的水,再倒入面粉调成面糊。稠度比酸奶再稠些。将切好的菠菜倒入面糊中拌匀。平底锅中刷一层食用油,如果是不粘锅也可以不刷。倒入适量的蛋液,用铲子刮平,一面凝固后再翻面,摊熟出锅。

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【炸馒头片】

金黄酥脆的炸馒头片是异常受欢迎的早餐。很多人对它不太能接受,主要就是以为它油太大,不利于康健。

今天就教您一个炸馒头片少吸油的方式:馒头片切成厚度也许1厘米,准备两个碗,一个碗放淀粉水,另一个碗放鸡蛋液。炸的时刻,先用馒头片蘸淀粉水,这个速率可以快一些,不要蘸太多。再裹上蛋液炸,炸至金黄即可。

【凉拌西蓝花】

西蓝花的营养很厚实,多给孩子吃利益多。凉拌的方式既减少了营养流失,又清淡爽口。西蓝花掰成小朵,放盐水中浸泡一会洗净。铺开水锅中焯至变色捞出过凉。加入生抽,盐,香油,米醋和白糖拌匀就可以。

【凉拌黄瓜木耳】

【红豆燕麦粥】

粥是提前一天晚上用电饭煲的预约功效做的。方式很简单,将所有食材淘洗清洁,加适量的水,放到电饭煲,选择预约功效,设定好需要的时间。到时间后会自动保温,早晨起来就可以直接吃了。我煮粥时喜欢放些燕麦片,不只增添营养而且会让粥的口感加倍黏稠好喝。

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