usdt不用实名(www.caibao.it):原创 孩子早餐不发愁,照着做15分钟就完成,有蛋有奶有蔬菜,营养好吃

admin 1个月前 (11-07) 快讯 127 5

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原题目:孩子早餐不发愁,照着做15分钟就完成,有蛋有奶有蔬菜,营养好吃

若是你还在为早餐发愁,赶快看看这个组合,又简朴又鲜味,孩子还稀奇喜欢吃。偶然连着吃两天也不会以为烦。前几天做过一个面糊蛋饼,有同伙说拌面糊做饼子有点贫苦,有没有其余方式?当然有,超市买一包手抓饼,比面糊饼更简朴更利便。一起来看看吧。

早餐鸡蛋饼

这饼子是用手抓饼做的,手抓饼可以做为贮备食物存在冰箱里,吃的时刻拿出来煎一煎就好了,稀奇简朴。但手抓饼只是一个饼子,营养不足,我们想办法把鸡蛋加进去,饼子的营养也就更好了。下面看看我们怎么把鸡蛋夹进去吧。

平底锅先把一张饼子煎熟出锅,再煎第二张饼子,等饼子翻面后,淋上打散的鸡蛋(一个或者两个的量都可以),鸡蛋中可以加一点儿盐调味,淋完鸡蛋之后把之前煎好的饼子盖上面,保持中小火加热,既把饼子煎熟煎焦也同时把鸡蛋煎熟。两张饼子完善把鸡蛋夹进去,悦目又好吃。煎好的饼子切成小块装盘上桌,配上喜欢吃的小菜或者是酱,很美。

稀奇要说的是,若是不想买手抓饼,我们可以行使空闲时间自己做饼胚,用保鲜膜或者油纸离隔装好冻在冰箱中,吃的时刻拿出来煎熟就好了。

原味奶茶

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纯牛肉放在奶锅中煮到80度左右,把红茶包放进杯子里,倒入牛奶,一杯简朴的原味奶茶就做好了。对于不太爱喝纯牛奶的大孩子来说,用茶包给牛奶调味,还挺好的。不建议太小的孩子品茗。

青菜炒蛋

手抓饼中已经有蛋了,青菜中没有必要刻意再放蛋,主要是要准备一些蔬菜。炒锅预热,倒一点儿油,下入青菜碎翻炒,接着淋入加了盐拌平均的蛋液,炒至凝固就可以出锅了。也是一个异常鲜美的服法。

油炸花生米

这是一个常备小菜,装一小碟一起上桌,孩子也会吃一些。除了油炸,平时我们还可以备一些水煮花生米,也异常好吃,坚果营养厚实,但油脂含量比较高,注重控制用量就好了。

水果

最近的水果多是橙子,冬季吃得最多的水果就是它,家人偏心,自然也就多吃一些。

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  • 新2手机网址 2021-08-17 00:00:19 回复

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    • @新2手机网址 1、准备食材:大米:50克,三文鱼:20克,玉米粒:20克,铁棍山药:30克致敬作者

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