我们经常看到身边有同伙，
免疫力低下？
常生病？伤风发烧？
睡眠欠好？失眠多梦？
种种疑难杂症？
以是人人都在寻找好的养生方式！
人人好，我是汤博士答疑解惑
天天3分钟，告诉你康健的秘密
告诉你提升精气神的方式
今天和人人交流一下，最好的养生方式是什么？
我以为最好的养生方式要知足三个条件：
第一是，能够提升免疫力，提升精气神的，平安没有副作用的。
第二是，通过3-6个月循序渐进，天真烂漫的起劲能够看到效果的，比如对那些体弱多病，一点气力都没有同伙，最先去慢跑，仅能跑20分钟，通过3-6个月循序渐进的演习，逐步可以跑5-10公里了，吃得好，睡得香，平时去超市和自由市场买菜，走路1个小时，上下楼走10几层楼梯，手提许多器械，一点都不吃力了，等等。
第三是，周全的养生方式，不是片面的。
例如包罗：
1）呼吸演习、冥想等，辅助我们进入松静自然的康复状态；
2）练气功，辅助我们气血流通等；
3）排毒，辅助身体清洁排毒；
4）营养早餐，果蔬汁等，弥补足够和平衡营养素。
总结一下，最好的养生方式是什么？
我以为是可以周全的提升你的精气神，让你通过循序渐进的起劲，3-6个月就可以见到效果的，就是你最好的养生方式。
你有什么好的养生方式吗？你以为最好的养生方式是什么呢？请在谈论区交流与相同。
谢谢头条、悟空问答、西瓜视频提供的平台，人人可以交流与相同。
谢谢人人！
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