我们经常看到身边有同伙，

免疫力低下？

常生病？伤风发烧？

睡眠欠好？失眠多梦？

种种疑难杂症？

以是人人都在寻找好的养生方式！

人人好，我是汤博士答疑解惑

天天3分钟，告诉你康健的秘密

告诉你提升精气神的方式

今天和人人交流一下，最好的养生方式是什么？

我以为最好的养生方式要知足三个条件：

第一是，能够提升免疫力，提升精气神的，平安没有副作用的。

第二是，通过3-6个月循序渐进，天真烂漫的起劲能够看到效果的，比如对那些体弱多病，一点气力都没有同伙，最先去慢跑，仅能跑20分钟，通过3-6个月循序渐进的演习，逐步可以跑5-10公里了，吃得好，睡得香，平时去超市和自由市场买菜，走路1个小时，上下楼走10几层楼梯，手提许多器械，一点都不吃力了，等等。

第三是，周全的养生方式，不是片面的。

例如包罗：

1）呼吸演习、冥想等，辅助我们进入松静自然的康复状态；

2）练气功，辅助我们气血流通等；

3）排毒，辅助身体清洁排毒；

4）营养早餐，果蔬汁等，弥补足够和平衡营养素。

总结一下，最好的养生方式是什么？

我以为是可以周全的提升你的精气神，让你通过循序渐进的起劲，3-6个月就可以见到效果的，就是你最好的养生方式。

你有什么好的养生方式吗？你以为最好的养生方式是什么呢？请在谈论区交流与相同。

谢谢头条、悟空问答、西瓜视频提供的平台，人人可以交流与相同。

谢谢人人！

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